Vücuttaki yağlanmadan kurtulmada bazı yiyecekler yardımcı olabiliyor. Ancak hiçbir besin tek başına kilo verdirmez.

İşte kiloyu göbeğinden alanlar için bilinmesi gereken 9 yiyecek...   Bu 9 yiyecek, kiloyu göbeğinden alanlar için... Uzmanlar, göbek bölgesinden kilo alanların baklagiller, biberiye çayı, muz, üzüm gibi besinler tüketmesi gerektiğini vurguluyor. İşte kiloyu göbekten alanların tüketmesi gereken o besinler...

3466987_d6a9b4edf335a32c9886361e3767b1d2_640x640

1. Baklagiller, göbek yağlarının baş düşmanıdır. Yağ oranı çok düşüktür ve protein, lif ve potasyum deposu oldukları için acıkmanızı geciktirir. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır. 

3466987_31fb2baaaf4fdcb76e8f02b24ff0b0f2_640x640

2. Uzmanlara göre; normalden daha fazla kalori aldığımız zamanlar olabiliyor. Bu gibi durumlarda biberiye ve yeşil çay tüketilmesi öneriliyor. 

3466987_77a0a0bae6287d7b4d32e19ed600b207_640x640

Günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay ise 150 kalori yaktırıyor.

3466987_3db4b5444943f17f232bec44f38a3796_640x640

3. Yumurtanın beyazı, karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir ve ayrıca güçlü bir idrar söktürücüdür.

3466987_fb7402e160f818f8a4a7c24d4a03cf25_640x640

4. Zeytinyağının içindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı konulan zeytinyağı kilo vermeyi kolaylaştırabiliyor.

3466987_b28d0734683e6dfa3e9858646b5d0eb4_640x640

5. Tatlı kriziniz gelirse çikolata yerine üzüm tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, üzümün çok daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguluyor.

3466987_ab434115eba4453794c3d120deca778d_640x640

6. Limon suyu da göbek yağlarını eritme de oldukça etkili bir çözümdür. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkarak tüketmenin kilo vermede faydalı olabileceği belirtiliyor.

DT. Mardinli: Sağlık Ağızda Başlar DT. Mardinli: Sağlık Ağızda Başlar

3466987_bf32746dfdc9c16a473048ca50f0a862_640x640 (1) Tükettiğiniz sağlıklı besinlerin yanı sıra egzersiz de yağların yakılmasında yardımcıdır. 

3466987_84db36e9f72a21b8a92a82cf80ec2efa_640x640

Egzersiz yaparak yağ yakımını yüzde 30 kadar artırabilirsiniz. Ancak mide sorunu olanlar limon tüketimine dikkat etmeli.

3466987_0840f929a558fa91e119907366922397_640x640
7. Karpuzun yüzde 90'dan fazlası sudur. Karnı tok tutar bu nedenle aşırıya kaçmamak şartıyla karpuz tüketebilirsiniz. 

3466987_ea19221686bb627ef9b09cfda0d2c816_640x640 (1)

Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur.

3466987_0090cdfd2fd4f34b952a08fe6f8bd5a9_640x640


8. Kerevizin pişirmeden, çiğ olarak salatalarda kullanılması daha faydalıdır.

3466987_86c92757b1ce823ef1087ffb38eed831_640x640

9. Muz hem sağlıklı hem lezzetlidir. Muz tok tutar ayrıca potasyum ve protein açısından da zengindir.