Kronik bir ağrı olmasının yanı sıra nelerin tetiklediğinin farkında olmamak, beklenmedik anlarda migren ataklarıyla mücadele etmek zorunda bırakabilir.

Migren, günlük yaşamda en çok zorlayan sağlık sorunlarından biri. Kronik bir ağrı olmasının yanı sıra nelerin tetiklediğinin farkında olmamak, beklenmedik anlarda migren ataklarıyla mücadele etmek zorunda bırakabilir. Bu tetikleyiciler Evrensel bir migren tetikleyicileri net olarak tespit edilmese de, bazı insanlarda migren ataklarına neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek bazı yaygın gıda içerikleri bilimsel olarak kabul ediliyor. İşte migrenin sebebi o besin listesi…

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o sağlıklı besin...

KAFEİN

Çok fazla kafein ve kafein yoksunluğu yaşamak migren veya baş ağrısına neden olabilirTek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o sağlıklı besin...

Ancak Amerikan Migren Vakfı'na gör , kafein aslında yaklaşmakta olan migren ataklarını durdurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ara sıra kullanımda baş ağrısını hafifletebilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o sağlıklı besin...

Kafein içeren yiyecek ve içecekler:

  • Kahve
  • Çay
  • Çikolata

YAPAY TATLANDIRICILAR

Birçok işlenmiş gıda, yapay tatlandırıcılar içerir. Bunlar, tatlılık eklemek için yiyecek ve içeceklere eklenen şeker alternatifleridir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Ancak bu tatlandırıcılar migrene neden olabilir. Özellikle aspartamın migren ataklarını tetiklediği düşünülmektedir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

ÇİKOLATA

Amerikan Migren Vakfı'na göre, çikolatanın alkolden sonra migren atakları için ikinci en yaygın tetikleyici olduğu düşünülmektedir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Migren yaşayan insanların tahmini yüzde 22'sini etkilediğini söylüyorlar.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Çikolata, bazı insanlarda baş ağrısını tetikleyebilen hem kafein hem de beta-feniletilamin içerir.

Kahvaltıda yediğiniz bu besin kalbinize tuzak kuruyor! İşte kalp krizini tetikleyen yiyecekler

Kahvaltıda yediğiniz bu besin kalbinize tuzak kuruyor! İşte kalp krizini tetikleyen yiyecekler

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

MSG İÇEREN GIDALAR

Monosodyum glutamat (MSG) , vücudumuzda doğal olarak bulunan glutamik asidin sodyum tuzudur. MSG birçok gıdada gıda katkı maddesi olarak bulunur.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Bazı araştırmacılar bu içeriği, migren ataklarıyla ilişkilendiriyor.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Amerikan Migren Vakfı, migrenlilerin yüzde 10 ila 15'inde şiddetli migren ataklarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Diğer koruyucular da bazı insanlarda tetikleyici olabilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

İŞLENMİŞ ET

Şarküteri, jambon, sosisli sandviç ve sosis dahil olmak üzere kurutulmuş etler, renk ve lezzeti koruyan nitrat adı verilen koruyucular içerir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Bu gıdalar, beyindeki kan damarlarını genişlettiği düşünülen kana nitrik oksit salabilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Nitrik oksitin migrene neden olabileceği veya katkıda bulunabileceğine dair elde edilen veriler, migren hastalarının bu ürünlerden uzak durması gerektiğini belirtiyor.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

YILLANMIŞ PEYNİRLER

Yıllanmış peynirler tiramin adı verilen bir madde içerir. Bir gıdanın yıllanması, proteinlerin parçalanmasına neden olduğunda oluşur.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Peynir ne kadar uzun süre beklerse, tiramin içeriği o kadar yüksek olur.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Beyaz Reform Şanlıurfa’da da Hayata Geçiriliyor Beyaz Reform Şanlıurfa’da da Hayata Geçiriliyor

Tiramin, baş ağrılarını ve migreni tetiklediği söylenen başka bir kimyasaldır. Tiramin içeriği yüksek olan yaygın peynirler:

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • Eski Kaşar

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • cıddarTek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Gouda

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • Rokfor

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • Parmesan Peyniri vb.Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

TURŞU VE FERMENTE GIDALAR

Salamura ve fermente gıdalar da yüksek miktarda tiramin içerebilir. Bu yiyecekler şunları içerir:

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • TURŞUTek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • KEFİR

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • YOĞURT

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o SALATALIK TURŞUSU

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • LAHANA TURŞUSU

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • AYRANTek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

  • DONDURULMUŞ GIDALAR

Dondurulmuş yiyecekler ve dondurma gibi içecekler yemek, kafada şiddetli, bıçaklama ağrılarını tetikleyebilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Soğuk yiyecekleri hızlı bir şekilde, egzersiz yaptıktan sonra veya aşırı ısındığında yiyorsanız, migren ataklarına dönüşen baş ağrıları yaşamanız daha olasıdır.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

TUZLU YİYECEKLER

Tuzlu yiyecekle bazı insanlarda migreni tetikleyebilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Örneğin; patates cipsi, kızartma türleri vs. Bu besinler vücudunuzda oldukça şiddetli ağrılarla mücadele etmenize neden olabilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o

Yüksek düzeyde sodyum tüketmek kan basıncını artırarak baş ağrılarına veya  migren ataklarına neden olabilir.

rasında ise beslenmede nelerin tüketilip tüketilmeyeceği konusunda yaşanan kafa karışıklığı olabilir.