Uzmanlar, narın düzenli tüketiminin birçok hastalığa karşı koruyucu etkisi olduğunu vurguluyor.
NARIN SAĞLIĞA FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Nar, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerden arındırıyor. Bu da yaşlanmayı geciktiriyor ve hücre yenilenmesini destekliyor. İşte narın öne çıkan faydaları: Kan basıncını düzenler: Nar suyu, damarları gevşeterek tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Kötü kolesterolü düşürür: LDL kolesterol seviyesini azaltarak kalp sağlığını korur. Kan şekerini dengeler: Diyabet hastaları için kontrollü tüketildiğinde faydalıdır. Bağışıklığı güçlendirir: C vitamini açısından zengin olan nar, hastalıklara karşı koruma sağlar.
NAR ÇİÇEĞİ: DOĞANIN GİZLİ ŞİFA KAYNAĞI
Narın sadece meyvesi değil, çiçeği de sağlık açısından oldukça değerlidir. Nar çiçeği kurutularak kaynatılıp çay şeklinde tüketildiğinde: Boğaz ağrılarına iyi gelir. Ağız içi yaralarını iyileştirir. İdrar söktürücü etkisi vardır. Nar çiçeği, halk arasında geleneksel tıpta sıkça başvurulan doğal bir destek olarak bilinir.
NAR ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ
Nar seçerken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:
Kabuk rengi canlı olmalı: Mat ve soluk renkli narlar genellikle olgunlaşmamıştır.
Ağırlığına dikkat edin: Ağır nar, içinin dolu ve sulu olduğunu gösterir.
Kabuk çatlaklarına bakın: Hafif çatlaklar narın olgunlaştığını gösterebilir.
Yumuşak nar almayın: Fazla yumuşak narlar bozulmaya başlamış olabilir.
EVDE NAR NASIL SAKLANMALI
Nar, doğru koşullarda saklandığında uzun süre tazeliğini koruyabilir. İşte evde nar saklamanın püf noktaları: Buzdolabında saklayın: Bütün haldeki nar, buzdolabında 2-3 hafta dayanabilir. Ayıklanmış nar tanelerini dondurun: Derin dondurucuda ayıklanmış nar taneleri aylarca saklanabilir. Nar suyunu cam şişede muhafaza edin: Plastik kaplar yerine cam şişe tercih edilmelidir.
GÜNDE NE KADAR NAR TÜKETİLMELİ
Uzmanlar, narın faydalarından yararlanmak için ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Günlük önerilen miktar: Bir orta boy nar ya da, 1 bardak taze sıkılmış nar suyu. Dengeli ve düzenli tüketim en sağlıklı yoldur.
NARIN BİLİNMEYEN YÖNLERİ
Nar hakkında pek bilinmeyen bazı ilginç bilgiler de mevcut: Nar çekirdeği yağı, cilt bakımında kullanılır ve yaşlanma karşıtı etki gösterir. Nar kabuğu, doğal antibakteriyel özellik taşır. Kurutulup çay olarak tüketilebilir.
NARIN ZARARLARI VAR MI
Her ne kadar nar sağlıklı bir meyve olsa da aşırı tüketimi bazı olumsuz etkiler yaratabilir: Fazla şeker içeriği, diyabet hastaları için risk oluşturabilir.
